4 alimente care te fac mai fericit

Te-ai gandit vreodata ca poti gasi fericirea in frigider? Da! In frigider! Atata timp cat mananci corect si sanatos. Sa va spun despre 4 dintre alimentele care au potentialul de a crea o stare de bine in organismul nostru.

Broccoli

Aceasta vegetala contine un mineral pe nume Crom, care, pe langa faptul ca ajuta la metabolizarea mancarii, de asemenea, creste nivelul de serotonina, norepinefrina si melatonina la nivelul creierului, ajutand la crearea unei stari de bine. S-a descoperit ca ajuta chiar si la scaderea simptomelor intalnite in depresie (cum sunt excesul alimentar si de somn). Cromul se mai poate lua si din sucul de struguri si cartofi.

Caju

Alunele de tip caju sunt pline de Zinc, mineral care s-a dovedit a fi de ajutor in scaderea simptomelor depresive si chiar in cresterea raspunsului pozitiv la antidepresive. Lipsa zincului din alimentatie poate conduce la scaderea apetitului, simptome depresive si scaderea imunitatii. Mai gasim zinc si in semintele coapte de dovleac.

Spanac

Spanacul contine Magneziu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *