Cu pasi repezi intram calendaristic in vara iar asta ne sperie pe multi dintre noi. Gata cu hainele groase si gata cu mesele bogate in grasimi! De acum scoatem din sifonier hainele vaporoase si ne punem lacat la frigider, cel putin asta avem tendinta sa facem. Dar oare este posibil sa slabim rapid fara sa ne infometam? Ei bine, da! V-am pregatit mai jos cateva trucuri pentru efecte mari.

Serviti 3 mese pe zi si 2 gustari

Stiti zvonul acela conform caruia daca sariti peste mese, adica da va infometati puteti sa slabiti rapid? Ei bine, in acesta zvon nefondat au crezut multi dintre noi dar au sfarsit prin a se infometa si a dezvolta mai apoi dezechilibre alimentare grave (bulimie, anorexie). Important este sa va alimentati si sa va dezvatati din a sari peste mese pentru ca nu faceti decat sa obtineti reversul, adica sa ii dictati organismului sa isi stocheze resurse iar voi sa va ingrasati. Incepeti ziua cu un mic dejun bogat si sanatos, urmat la 2-3 ore de o gustare light (un mar, un iaurt), apoi la ora pranzului de o masa echilibrata in proteine si carbohidrati ( o friptura trasa la gratar si o salata verde), apoi de o a doua gustare light (cateva seminte, felii de mar etc) si o cina usoara servita pana in ora 20.00.

Beti multe lichide

Dincolo de a va alimenta important este sa va si hidratati, asa ca beti zilnic 2 litri de apa plata, carbogazoasa, ceaiuri sau supe light. Lichidele va vor ajuta sa va detoxificati mai usor, ceea ce se traduce printr-o mana intinsa organismului in lupta cu kilogramele in plus.

Dezvoltare personalaFemeiaFrumuseteSanatate
Cu pasi repezi intram calendaristic in vara iar asta ne sperie pe multi dintre noi. Gata cu hainele groase si gata cu mesele bogate in grasimi! De acum scoatem din sifonier hainele vaporoase si ne punem lacat la frigider, cel putin asta avem tendinta sa facem. Dar oare este...