Tensiunea arteriala

Cum variaza tensiunea la diferitele varste?

Odata cu inaintarea in varsta ,vasele noastre sangvine isi pierd elasticitatea care le caracterizeaza atunci cand erau tinere,devenind mai rigide.

In consecinta ,traseul sangelui provoaca o presiune mai mare ,si este deci necesar un efort mare

Cum sa dormi sanatos – mici trucuri pentru un somn linistit

Cat de des ai parte de un somn usor si odihnitor? Eu personal adorm imediat ce am pus capul pe perna, insa cunosc multe persoane ce duc o adevarata lupta pentru a putea adormi. Cu siguranta ti s-a intamplat sa fii rapus de oboseala si totusi sa stai cu ochii cat cepele, plangand dupa un somn usor. Poti rezolva problema insomniei daca faci mici schimbari in regimul alimentar si cel de viata.

Efectele somnului de slaba calitate:

  • stari dese de iritabilitate
  • cresterea riscului de probleme de sanatate si de

Ai incercat masca de ciocolata?

 

Ciocolata nu este o placere doar pentru papilele gustative. Cacaoa din aceasta detine multe proprietati nutritive si, de aceea, este folosita in tratamente si masaje de infrumusetare.

Cacaoa este bogata in antioxidanti care combat radicalii liberi si ajuta la oxigenarea celulelor. Mai mult, imbunatateste circulatia sangelui datorita continutului de polifenoli. Este un aliat impotriva imbatranirii pielii si diminueaza semnele de stres si oboseala.

Alte efecte benefice pe care le are tratamentul cu ciocolata sunt hidratarea si tonifierea pielii, reducerea celulitei si eliminarea toxinelor.

In acest articol vom aborda realizarea unei masti nutritive din ciocolata. Aceasta se poate realiza cu usurinta in casa si are efecte vizibile asupra aspectului fetei. Inainte de toate, e bine sa nu fi flamanda cand iti aplici masca, pentru ca vei avea tendinta sa o mananci in loc sa o aplici pe fata.

Pasi de urmat:

  1. Pielea fetei trebuie sa fie curata inainte de a aplica masca. Deci, indeparteaza machiajul si impuritatile cu un demachiant.
  2. Incalzeste 85-120 g de ciocolata pura (80-90% cacao) intr-un castron la microunde si las-o sa se topeasca incet, la temperatura mica.
  3. Dupa ce s-a topit, adauga o lingura de ulei de migdale si amesteca.
  4. Cand s-a mai racit, poti sa aplici masca pe piele cu o pensula de machiaj. Evita zona din jurul ochilor si a gurii pentru ca acestea sunt mai sensibile.
  5. Asteapta 20 de minute sa actioneze proprietatile nutritive pe ten. Este cel mai indicat sa stai relaxata pe canapea, fara sa faci prea multe miscari.
  6. Dupa cele 20 de minute, indeparteaza masca de ciocolata cu ajutorul unui servetel umed sau a unui burete vegetal. Apoi, spala-te cu apa calduta si aplica o crema hidratanta.

[cf]js[/cf]

Ai auzit de algoterapie?

 

Algoterapia este un tratament de frumusete care utilizeaza algele marine pentru proprietatile sale excelente. De la prevenirea imbatranirii la combaterea durerii de diferite cauze, terapia cu alge se dovedeste a fi o alegere excelenta.

Continutul ridicat de calciu, fier si minerale face din algoterapie o fantana de viata pentru pielea noastra. Este o terapie cu efect hidratant si relaxant care ajuta la eliminarea durerilor musculare.

Algele se evidentiaza prin continutul lor de calciu, potasiu, sulf, fosfor, magneziu, fier, iod, zinc si seleniu. Sunt bogate in aminoacizi, vitamine, clorofila si mucilagii. Prin aceasta terapie, porii pielii absorb toate proprietatile si oligoelementele esentiale din alge. Estea foarte benefica pentru ca algele concentraza toate proprietatile marii cum sunt mineralele si oligoelementele.

Algoterapia este recomandata pentru orice tip de persoana si se poate aplica prin masaje si impachetari corporale cu alge fierbinti triturate. Algele stimuleaza circulatia limfatica, remineralizeaza organismul si exercita o actiune antiinflamatorie.

Masajele cu alge sunt foarte adecvate pentru persoanele cu sechele in urma traumatismelor osoase si musculare, cu edeme si boli ale pielii. De asemenea, se recomanda persoanelor care sufera de febra musculara sau de inflamatii ale articulatiilor. Favorizeaza circulatia normala a sangelui si limfei, reducand durerea si inflamatia. Purifica organismul si reduce oboseala si stresul zilnic.

Impachetarea cu alge este o metoda impotriva imbatranirii premature a pielii, elimina semnele de oboseala si stres. Purifica si elimina toxinele si celulele moarte. Intarzie aparitia ridurilor prin purificarea si oxigenarea pielii. Echilibreaza si mentine un aspect bun al pielii, combatand petele. Este

Sursa: hogarutil.com

 

[cf]js[/cf]

Rasfata-te dupa o zi obositoare

Acum, dupa ce toate sarbatorile s-au terminat si revenim la rutina, este foarte posibil sa resimtim oboseala dupa o zi de munca mai tare decat inainte pentru ca ne obisnuisem cu concediul. Va propun in continuare o metoda de a scapa de stresul si oboseala zilnica: o baie relaxanta.

Cum evitam sa ne mai trezim obositi dimineata?

Aflati cateva trucuri care va vor ajuta sa va mentineti in forma intreaga zi

In zilele noastre oboseala a devenit o boala care ne macina putin cate putin. Tot mai multi oameni ajung sa se planga de faptul ca desi au un program de odihna pe care il respecta orice ar fi, se trezesc in fiecare zi din ce in ce mai obositi. Cand fiecare zi devine un calvar caci nivelul de energie este mult sub cel normal este clar ca avem de-a face cu o problema reala. Oboseala aduce dupa sine nu doar disconfortul fizic, ci si incapacitatea de a face fata problemelor zilnice sau de a sta concentrati atunci cand este nevoie.

Un studiu realizat recent a demonstrat ca 5 din 10 oameni se simt obositi foarte des in vreme ce 1 din 10 oameni afirma ca se simte obosit in fiecare zi. Ceea ce dumneavostra trebuie sa stiti este ca exista cateva cauze seriose ce contribuie la aparitia si mentinerea starii permanent de oboseala, dar si remedii in acest sens.

Daca va confruntati cu problema oboselii si nu reusiti sa-i mai faceti fata, iata ce ar trebui sa faceti:

Evitati sa consumati bauturi ce contin cofeina

Combate oboseala rapid si natural

Cand oboseala fizica devine oboseala psihica, trebuie sa luati masuri pentru a o combate

Pe langa stres, oboseala este una dintre cele mai comune probleme cu care se confrunta societatea moderna. Starea de oboseala a devenit o stare generala pentru tot mai multe persoane, iar somnul, odihna si relaxarea nu mai sunt de mult suficienta pentru a elimina discomfortul produs de starea de surmenare. Lipsa de energie sau oboseala, se datoreaza lipsei unei perioade suficiente de odihna, stresului si activitatii intense din timpul fiecarei zile. In mod normal, un somn bun ar solutiona problema, insa datorita faptului ca pentru cei mai multi dintre noi fiecare zi de desfasoara intr-un ritm alert, oboseala fizica se transforma intr-o stare de oboseala psihica ce persista la nesfarsit.

De aceea, cu totii vom ajunge la concluzia ca trebuie sa apelam la solutii care sa combata starea de oboseala si sa ne revigoreze pentru a putea face fata cu brio fiecarei zile. O buna solutie in acest scop sunt vitaminele, nu oricare, ci anumite grupe printre care se numara:

Multivitamine si suplimente minerale