Dieta echilibrata in sezonul rece

0
5

Deoarece iarna se apropie cu pasi repezi si in anotimpul rece sensibilitatea organismului este crescuta, o atentie deosebita trebuie sa acordam alimentatiei. Iarna este sezonul in care facem mai usor infectii ale cailor respiratorii si de asemenea silueta noastra este mai predispusa la ingrasare, insa cu mici eforturi lucrurile pot fi mentinute sub control. Prin urmare daca tinem cont de anumite sfaturi utile, valabile pentru sezonul rece sanatatea noastra nu va avea de suferit.

Cum ne intarim sistemul imunitar in sezonul rece?

S a dovedit faptul ca aproximativ 70% din sistemul imunitar este situat la nivelul intestinului subtire, deci este evident ca o alimentatie corecta sporeste rezistenta organismului la imbolnavire, inclusiv la infectiile atat de frecvente iarna.

Iata ce trebuie sa consumam:

Vitamina C : este recomandat un aport de aproximativ 200mg/zi care se regaseste in: ardeii iuti rosii si verzi, ardeii grasi, patrunjelul si cimbrul, legumele verzi cu frunze (spanac, creson de gradina, varza, varza de Bruxelles, conopida, broccoli etc.), usturoiul,

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here